Metabolizma Hızlandırma Yolları Nelerdir?

Metabolizma, insan vücudunun temel ihtiyaçlarının karşılanabilmesi için yakılan enerji miktarıdır.

Metabolizmanın hızı, gün içinde yenilen yiyeceklere ve yapılan fiziksel hareketlere göre yavaş veya hızlı olabilmektedir.

Aynı zamanda kişinin yaşına, yağ oranına, vücut cüssesine göre de metabolizma hızı değişim gösterebilmektedir.

Metabolizma hızı, hızlı olan insanların diğer insanlara göre kilo vermesi daha kolay, kilo alması ise daha zor olmaktadır.

Bu yazıda detaylıca ele alacağımız metabolizmayı hızlandıran gıdaların yanı sıra;

  • Düzenli kahvaltı,
  • Aç kalmak yerine azam sık sık yemek,
  • Hafif ama sık ve düzenli egzersizler yapmak,
  • Bol miktarda sıvı tüketmek,
  • Temiz hava,
  • Alkol ve sigara başta olmak üzere zararlı maddelerden uzak durmak,
  • Kahve gibi, kafein içeren içecekler tüketmek,
  • Düzenli uyku

Metabolizmayı hızlandıran önemli faktörlerdir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir